YOGA & CUISINE

auf einem Château

in der

französischen Toskana

Endlich durchatmen!

Endlich Bewegung!

Endlich Zeit für Freiheit!

Un(d) endlich viel Zeit für Genuss!

Termine 2025

Yoga & Velo

15. - 20. Juni 2025

zwei Rennräder an Heuballen — Yoga & Velo 15. - 20. Juni 2025

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“Au rythme de la vie”
Yoga, Atmung & Cuisine

6. - 11. Juli 2025

und

14. - 19. September 2025

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Yoga & Sterne

31. August - 5. September 2025

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Yoga Terrasse Montgaillard

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Mit Yoga, Meditation und einer wunderbar leckeren, leichten und gesunden Küche komme ich zu mir selbst! In der französischen Toskana – nicht weit von Toulouse in Südwest-Frankreich – genügt manchmal schon die Weite und der Blick auf die Hügelkuppen, um endlich einmal durchatmen zu können! Hier kann der Alltag eine Woche lang Pause machen und du besinnst dich nur auf deinen eigenen Atem, deinen eigenen Körper, deine eigenen Gedanken. Hier tankst du Energie und Kraft für neue Herausforderungen.

Yoga und Küche in Frankreich genießen

Wie wäre eine erholsame Auszeit vom Alltag mit einer Yogawoche in Frankreich?

Yogaurlaub für Anfänger und Fortgeschrittene in Frankreich

Bei monYOGA verbinden sich Yoga und die französisch-mediterrane Küche auf wunderbare Weise. Ein Yogaurlaub im Château von Montgaillard (Frankreich) nimmt dich mit auf eine Reise zu dir zu selbst. Mit Asanas, Pranayama (Atemübungen), Meditation und einer leichten gesunden Küche nimmst du eine Auszeit vom Alltag.

monYOGA - bringt Yoga & gesundes Essen zusammen

Die Mischung aus Yoga und feiner Küche steht bei monYOGA im Vordergrund. Carmen ist sich sicher, dass Yoga glücklich macht: mit einer ausgewogenen Asanapraxis, die unter Berücksichtigung der Atmung, den Körper sowohl kräftigt als auch beweglicher macht, verleiht Yoga Kraft für einen herausfordernden Alltag.

Die zertifizierte (BDY/EYU) Yogalehrerin hat ihre Yogalehrerausbildung nach einer intensiven Zeit in einem indischen Ashram absolviert und bietet regelmäßig Kurse in Frankreich an.

Seit diesem Jahr steht Åsa an ihrer Seite. Wenn sie kocht, kann sie nichts so schnell aus der Ruhe bringen. Mit viel Liebe, Detailwissen und Kreativität bereitet sie Gerichte zu, die sie sowohl aus ihrer Erfahrung bei den skandinavischen Spitzenköchen als auch in ihrer Wahlheimat Frankreich gesammelt hat. Dabei versteht sie es besonders, die Vorzüge der mediterranen Küche mit Komponenten ihrer skandinavischen Heimat zu verschmelzen.

CUISINE MEDITERANEE

Die gebürtige Schwedin Åsa vereint die klare Raffinesse Skandinaviens mit der mediterranen Lebensfreude. Frankreich ist seit 2000 ihre Wahlheimat, unter dem Einfluß der französischen Küche entstehen Gerichte, die nordische Frische und südliche Aromen harmonisch miteinander verbinden.

YOGALEHRERIN

Die tägliche Yoga-Praxis mit Carmen (Yogalehrerin BDY/EYU) bringt nicht nur Bewegung in den Tag. Unter ihrer ruhigen und entspannten Anleitung werden Übungsabfolgen praktiziert, bei denen sich sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene in Kleingruppen von maximal 10 TeilnehmerInnen wohlfühlen. Die mit der eigenen Atmung in Einklang gebrachten dynamischen Bewegungen zentrieren den Geist, mobilisieren und kräftigen den Körper und sorgen für eine gute Aufrichtung: „Der Gang wird aufrechter“.

carmen@mon-yoga.net

KÖCHIN UND BIKERIN

Åsa selbst verkörpert die Verbindung einer gesunden Ernährung mit einem aktiven Lebensstil. Ihre große Passion ist das Radfahren, mit dem sie einen Großteil ihrer Zeit verbringt. Sie legt großen Wert darauf biologische und lokale Produkte zu verwenden und so zu verarbeiten, dass die Nährstoffe erhalten bleiben und zu einem Fest für den Gaumen und die Augen werden. Daneben schätzt sie ein gutes Glas Wein als Teil eines ausgewogenen und fröhlichen Lebens.

info@mon-yoga.net

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Le château

Das Château von Montgaillard bietet mit seinen stillen Winkeln Rückzugsorte in die Einkehr, lädt aber ebenso zum Sonnenbad am Pool ein.

Die Zimmer sind in den ehemaligen Stallungen des Châteaus untergebracht. Allein der Blick in den Garten, auf den Pool, auf das Schloss, in die Weite und in den besonders klaren Sternenhimmel lassen das Herz schon höher schlagen.

Yogaurlaub in Frankreich - diese Leistungen sind enthalten

Der Yogaurlaub – auch für Anfänger - in Frankreich umfasst fünf Übernachtungen im Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit geteiltem Bad. Die Vollpension besteht aus überwiegend vegetarischer Küche. Tischgetränke und ganztägig Obst, Wasser, Tee und Kaffee sind im Yogaurlaub inklusive. Zu den weiteren Leistungen gehören zweimal tägliches Yoga, ein Kochkurs, ein Marktbesuch und eine Wanderung.
Auch WLAN steht im Yogaurlaub in Frankreich kostenfrei zur Verfügung. Das Yoga-Equipment mit Matten, Blöcken, Kissen etc. steht während deines Aufenthalts bei monYOGA bereit. Die einzelnen Programmpunkte während der Yogawoche in Frankreich lassen sich nach deinen Vorlieben individuell anpassen.

„Einzigartig finde ich bei Euch die gelungene Mischung aus umsorgter Geborgenheit und der gleichzeitigen Freiheit, einfach nur für sich sein zu dürfen – das ist Erholung pur!“ - Julia

„Es war etwas vom Schönsten, was ich seit vielen Jahren erleben durfte. Eure Wertschätzung, die positive und entspannte Energie auf eurem Château, die unglaublich leckere und vielseitige Cuisine, deine einfühlsamen und toleranten Yogalektionen…..was für eine absolut gelungene und wunderschöne Woche. - Ralph

„Im Moment fühle ich mich voll Energie und weniger müde als vor der Yogawoche. […] Es ist wirklich unglaublich, wie sehr das Essen beeinflusst.“ - Arlette

“Jetzt kann ich endlich wieder richtig durchatmen.” - Carmen

„Carmen versteht es, alle Teilnehmer dort abzuholen, wo sie mit ihren Yogakenntnissen stehen – auch aus anderen Yogarichtungen. Ihre ruhige Art und ihre super-angenehme Stimme machen jedes Yogaset zur Wellnessoase. Und Iris sorgt dazu mit ihren tollen ayurvedischen Kochkünsten für ein Rund-um-Sorglos-Paket.“ - Jutta

“Avec une vie professionnelle stressante et épuisante, ce stage de yoga avec cours de cuisine généreux et convivial m'a permis un retour à l'essentiel et à une analyse sur moi-même." - Marc

französische Toskana

Yoga-Urlaub in der französischen Toskana

Die sanft geschwungenen Hügel der Gascogne – dort wo die traditionelle französische Lebensart beheimatet ist – bilden die Kulisse für diese Auszeit aus dem Alltag. Hier, in der Weite der sommerlich-leuchtenden Felder kann das Auge schweifen, kann die Seele zur Ruhe kommen.

Das Château von Montgaillard gibt dem 100-Seelen-Ort Montgaillard seinen Namen und ist ca. 70 km von Toulouse entfernt. Der Schlossgarten mit Pool ist Rückzugsort und Erholungsareal. Das kleine, sehr ruhige Dorf ist in 10 Minuten schnell umrundet, aber manchmal trifft man Boulespieler an der “Salle de fêtes” oder zwei Nachbarn, die mitten auf der Dorfstraße einen Schwatz halten. Dazwischen konzertieren die Frösche aus dem Dorfweiher.

Die Umgebung von Montgaillard lädt ein zu Spaziergängen und Wanderungen durch strahlende Sonnenblumenfelder oder an beschaulichen Seen vorbei. Zwischendurch locken wilde Weinbergpfirsiche, Mirabellen und Pflaumen oder Feigenbäume für eine Stärkung.

Yogaurlaub für Anfänger in Frankreich – auch für Fortgeschrittene eine tolle Yogawoche

Wer sich für einen Yogaurlaub in Frankreich mit monYOGA entscheidet, wird in den ehemaligen Stallungen des Châteaus von Montgaillard untergebracht. Helle Zimmer in dem typischen regionalen Stil machen den Yogaurlaub zu einem gelungenen Erlebnis. Über die Terrasse, die ausreichend Möglichkeiten für entspanntes Sonnenbaden bietet, gelangt man zum Pool. Sollte es am Abend einmal kühler werden, können es sich die Yoginis der Yogawoche auch vor dem Kamin gemütlich machen.

Yoga und Küche in Frankreich - der Tagesablauf

Der Yogaurlaub in Frankreich startet mit einem morgendlichen Yogaprogramm, bevor es ein gemeinsames Frühstück auf der Sonnenterrasse gibt. Danach stehen verschiedene Aktivitäten auf dem Plan. Die Yogawoche von monYOGA wird durch gemeinsame Wanderungen, Kochkurse, Ausflüge, Meditationen und Entspannung zu einem abwechslungsreichen Erlebnis.
Am Nachmittag halten Åsa und Carmen einen kleinen Imbiss in Form eines Snacks vor, bevor erneut eine Yogaeinheit ansteht.
Um 19 Uhr endet der Tag mit dem Abendessen. Zwischendurch bleibt genügend Zeit, um den Yogaurlaub nach den persönlichen Vorlieben individuell zu gestalten.